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健身减肥会减胸部吗

　许多人对想要健身减肥的MM说，健身减肥，会让胸部越来越小。因此，许多姐们都望而却步。担心肥没减掉，反而成了太平公主。那么，健身真的会让胸部减小么？　炎炎夏日，我们为了能穿性感漂亮的衣服而尝试各种减肥塑身的活动。基于这个

六运动轻松快速燃脂仰卧起坐快速瘦肚子

　进入夏季，天气炎热，清凉夏装开始派上用场，但是对于胖美眉来说，夏季是个＆ldquo；恶梦＆rdquo；，因为再也没有衣服挡住身上的肥肉了，看着街上身材苗条的美女，更让胖美眉们备受大家，所以夏季减肥成为了人们最关注的话题

产后减肥瑜伽五招式帮你快速轻松恢复好身材

　瑜伽对于产后的想减肥的女性朋友们来说是很好选择，那么产后减肥瑜伽有哪些呢？具体有什么比较好的瑜伽动作能很好的帮助产后的妈妈们减肥呢？下面瑜伽老师为我们推荐产后减肥瑜伽招式，我们一起了解下吧。拉弓射雁式　STEP1：身体

运动后如何有效控制食欲？

运动后如果感觉很热，食欲会暂时下降；如果感觉冷，如游泳后，则可能异常渴望吃东西。大家普遍认为，运动时消耗的能量，是食欲降临的罪魁祸首，其实不然。事实上，运动和食欲控制之间的关系耦合是很弱的。很多研究证明，即使消耗大量能量

夏天游泳者需知：脚抽筋怎么办

脚抽筋指的是脚突然之间肌肉紧绷，并且僵硬局部出现较为强烈的疼痛感。脚抽筋常发生在个体所处的环境突然变换的时候。例如在夏天很热的时候去游泳，由于脚一直处在比较高温的环境了，如果没有任何征兆，突然跳到冷水里面去游泳的话

洁西卡辛普森孕后日走万步 4个月狠减30公斤

曾经被选为「全球百大性感女歌手」的美国歌手兼时尚设计师洁西卡辛普森（Jessica Simpson）两年前生下长女Maxwell后，尚未瘦身成功又意外怀孕，孕后爆肥超过30公斤，不断膨胀的身型，连自己都自嘲每个尺寸的衣服

骨折病人三个时期的饮食

骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品

瘦，瘦，瘦身行动

夏天是一年中最灿烂的一季，柜台里的春装青绿、明黄、桃粉、桔红各色舞动，模特身上高领、束腰、露脐无所不能，在你怦然心动的时候，回头看看镜子中自己无精打采的脸、粗壮的胳膊、腰部的赘肉、肥硕的腿，是否备感沮丧？不过不要泄气，因

自行车燃烧脂肪兼快乐旅行

轻松锻炼“骑”乐无穷选上一个好天气，约上三五个朋友，骑车到郊外去呼吸新鲜空气，感受大自然的气息相信许多朋友都曾经有过这样的体验。近年来，有越来越多的人参与到骑车远行的队列当中，这样既可以锻炼身体，又可以饱览风景名胜，“

做好四项基础运动能让男人更加健康

慢跑慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以

健身后的放松运动有哪些

　现在很多的人都开始投身到健身的行业当中了，在每天空闲的时间去健健身，对我们的健康是非常有利的。但是大多数的人在健身的时候，会感觉自己的身体吃不消，全身酸痛，其实这和运动方法有一定的关系，其次还和健身后的放松运动有莫大的

四川省脱贫攻坚启动全面“体检”

原标题：我省脱贫攻坚启动全面“体检”聚焦“两不愁三保障”，覆盖625万贫困老乡四川省脱贫攻坚工作启动全面“体检”。记者从6月4日至5日在成都举行的全省落实“两不愁三保障”回头看大排查培训会上了解到，四川省将从6月开始，集

三个动作轻松练腰背肌

＆ldquo；肉全长在肚子上了＆rdquo；、＆ldquo；唉，一不下心，腰上游泳圈又大了一圈＆rdquo；＆hellip；＆hellip；这样的抱怨，你是不是经常听到或者经常自己感慨？为什么脂肪就这么爱长在腰腹部呢？

短道速滑世界杯在沪落幕中国3金1银1铜居亚军

本报讯（记者孔宁）昨天下午，2015至2016赛季短道速滑世界杯上海站结束，中国队范可新、武大靖和任子威分获女子500米、男子500米、男子1500米冠军，中国队以3金1银1铜收官，韩国队以4金1银4铜夺得奖牌榜冠军。中

建筑业支柱产业地位逐步确定

原标题：建筑业支柱产业地位逐步确定本报北京7月31日讯记者林火灿报道：国家统计局7月31日发布新中国成立70周年经济社会发展成就系列报告之十。报告显示，我国建筑业总产值规模已经突破20万亿元大关，建筑业支柱产业地位逐步

北京市民综合体质未进全国前五锻炼意识待加强

国家体育总局、教育部、科技部等十个部门于2014年在全国31个省（区、市）进行了第四次国民体质监测工作，体育总局于11月25日在京对外发布了本次体质监测结果。调研结果显示，我国国民体质总体水平有所增长，身体形态水平持续增

练瑜伽对女性的影响

文章目录一、练瑜伽对女性的影响二、练瑜伽的常见误区三、练瑜伽后吃什么好练瑜伽对女性的影响1、练瑜伽对女性的影响1.1、塑造体形瑜伽可以健美胸部,美化胸部曲线,预防乳房下垂,使腰部柔软,美化臀部,避免臀肌松弛下垂,美化臀型

中国壁球公开赛落幕世界“一姐”夺得女单冠军

南方日报上海电（特派记者/王芳）2015年外滩之星·中国壁球公开赛6日在上海半岛酒店落下帷幕，现女子世界排名第1的埃及选手拉尼姆·韦莱利3比0击败同胞夺冠，而男子组的冠军则被法国队的格雷戈里·戈蒂埃夺得。本次中国公开赛

扎切罗尼：我经历过米兰德比严格要求球员言行

在观战两轮之后，北京国安终于要迎来新赛季首秀。新帅、新援到底战斗力如何，球迷已经等了太久。不过新赛季的首场比赛，国安却无法将完整的主力阵容呈现给球迷，伤病仍在困扰着球队。　　　京华时报记者郑楠谈德比严格要求球员的言行由于

冬泳：运动时需量力而行

冬天到了，冬泳爱好者的冬泳健身活动又开始了。但是，冬泳也是要讲点科学的。概括起来就是：因人而异，量力而行，循序渐进，持之以恒。有一项调查表明，同是慢性支气管炎、肺心病患者，一些人参加了冬泳，另一些人没有参加，15年后，参

五一假期教您做伸展操缓解旅途疲倦

五一假期又到来了，很多人选择外出旅游，但旅途其实是件疲惫的事，不妨在坐车或休息途中做做以下运动，缓解疲倦。颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止

健身环境的选择

　老年人健身意识日渐强烈，这是十分可喜的现象。但是，您知道吗？选择合适的健身环境，也是非常重要的。　干净。锻炼身体，吐故纳新，离不开环境幽雅、空气清新。务必远离垃圾堆、被严重污染的坑塘、河沟。花圃、河畔、旷野、林间

运动健身要记住的6大点

一、结伴或听音乐步行如果你在步行，应尽可能地探寻不同的路线，想办法提高步行的兴致。用随身听播放自己喜爱的音乐，或与一个你所喜欢并同样热衷这项运动的朋友同行，将会使运动创造出奇迹。若长此以往下去肯定是愉快的。二、为获得荣

超级大力士

1、重量最大的杠铃深蹲1955年4月17日，美国人保罗·安德森在美国休斯敦用窄站距、全蹲的方式，深蹲起了重量为547公斤的杠铃。2、重量最大的台式深蹲1956年8月25日，美国人保罗·安德森在德国汉堡用窄站距、全蹲的方式

3简单运动让女性摆脱压力

随着女性承担的社会和家庭责任越来越多，长期快节奏、高强度的紧张生活直接导致她们感知压力越来越大，为了缓解相应的不适，这里介绍三种适合上班族的简单运动方式：1、提神醒脑练习：站立，两脚距离同肩宽。吸气，两手上举，五指尽量

符合什么条件的游泳馆才具备对外开放的资格

介绍部分与我们游泳者切身相关的规定。游泳池应符合下列规定：——已建成的人工游泳池（单个池）水面面积不小于25㎡；新建人工游泳池（单个池）水面面积不小于100㎡。——游泳池壁及池底必须光洁。不渗水，呈浅包，建筑质量符合国家

网球装——决战超短裙摆边缘

one piece连身裙身材试金石历史一瞥1919年，法国选手苏珊·朗格伦改长袖为短袖，并配以宽松的过膝百褶裙和长袜，这身轻便装备帮助她获得了6次温网冠军和两枚奥运金牌，也赢得了媒体的经典评语：“网球场上的裸腿之战。”现

上班族见缝插针的健身方法

走班　快乐步行上下班步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，

器械健身学习莫文蔚

香港女星莫文蔚身材健美修长，毫无赘肉，羡煞了爱美的女孩们。莫文蔚热爱运动，对器械健身有着特殊的爱好，她对健身器械的运用也十分讲究。美手步骤：1、双手握住健臂器械的手柄，上臂紧贴斜板，手肘弯曲使上臂和前臂成90度，两只手

随音乐运动使人聪明

美国科学家的最新研究证明，随着音乐运动能让人更聪明。研究负责人心理学家查尔斯·埃默里说，运动能使人的神经系统产生积极的改变，这种改变能对认知能力产生直接影响。听音乐能够通过人脑中的不同神经传导路影响人的认知功能。音乐与运

小小羽毛球的大学问

1.降低羽弦的张力（紧度）：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。2.选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震

办公室里男人养生小动作

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。一、平甩（甩手功）1.全身放松、呼吸自然；双脚平行与间同宽。2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。提醒：练习任何功法感

小编支招：如何塑造完美胸型

我们推荐5个健胸的小动作，可以锻炼胸肌，让乳房更漂亮。如果胸肌锻炼得当、发育良好，结缔组织坚实，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。1、跪地俯卧撑双膝跪地，弯曲双腿，始终保持大腿与小腿间为90度左右

胖MM居家享“瘦”的运动操

1. 大腿外侧：分腿站立，双手叉腰左右两腿轮流向外踢。重复动作5次。2．大腿内侧：分腿站立，双手提高。右脚提起，左手微触右脚脚尖；左脚提起，右手微触左脚脚尖。重复动作5次。3．臀部：跪下，前臂著地，手肘屈曲90度。左脚向

运动专家锻炼完，从不马上洗澡

喜欢去健身房运动的人，运动结束后马上会去洗澡，以为这样可以快速减轻疲劳。其实不然，运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民在接受《生命时报》记者采访时解释说，

龙薇薇呼吸瘦身法

十年前，第一次在屏幕上看到龙薇薇，一下就记住了这个美女。一张有棱角的脸，与书中描绘的鹅蛋美女脸有些出入，却让人印象深刻，看过一眼，就再也不会忘记。美女给人的第二个印象，就是瘦，天哪，真瘦，让人担心会不会一折就断。十年过去

潜水健身好处多多

地球表面有75%的面积被海水覆盖，而生活在钢筋水泥中的人类，对神秘的海底世界充满了畏惧和憧憬，几千年来一直渴望揭开它神秘的面纱。在这漫长的岁月中，潜水运动终于慢慢发展起来了。如今潜水已是当今国外一种十分流行的休闲运动。潜

注意饮食环境

防病的好组合防中风：菠菜＋胡萝卜美国一份研究报告披露，每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这份报告显示，每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者中风危险降低了53％，每天吃一份胡萝卜、者比不吃者低68％。这主要得

韩星示范简单运动打造性感苹果臀

如今拥有紧致身材的女明星们开始备受大众的关注，尤其强调臀部曲线的性感“苹果臀”非常流行。从走T台的模特到美女明星们纷纷把苹果臀作为时尚效果的最佳武器，纷纷通过运动努力打造紧致身材。那么她们是通过什么运动打造性感“苹果臀”

人气瘦腿法拉伸塑腿型

看着镜子里面自己的身影，粗壮的大腿，无论是正面看还是侧面看都非常碍眼。想要改变这种现象，就要活动股关节，加大大腿周边肌肉的活动量，帮你快速瘦腿，最快的，一晚就能开始见效哦！日本人气瘦腿妙招一晚立即见效！如果大腿的表侧脂

局部运动：有效减大腿脂肪

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。游泳也是一项全

减脂操真的管用吗

减肥不再是女性朋友们的专利，在我们生活当中很多男性朋友也开始关注减肥问题，但是相信大家也都知道减肥不是单纯的减轻体重，而是降低我们的体脂肪率。如果体内脂肪过高，确实会导致一系列不健康因素的发生，除此之外还有可能损伤到我们

见缝插针挤时间 OL健身秘方

你不妨在日常生活中，见缝插针挤出上点时间，试试下面的“健身小秘方”：磨擦健身皮肤是人体最大的器官。摩擦健身可以预防衰老，对预防感冒及强身健体十分有效。调查200位用了此法的老人，几乎全部都是精力充沛，鹤发童颜，声如洪钟。

五名城争办2024年奥运会洛杉矶巴黎成最大热门

继2016年以及2020年两届夏季奥运会分别花落里约热内卢和东京之后，2024年第33届夏季奥运会的举办城市将在两年后揭晓，北京时间9月16日，国际奥委会公布了2024年夏季奥运会的5个申办城市，分别是匈牙利布达佩斯、德

痛经生完娃就可以好？那只是一个传说

华龙网-新重庆客户端7月1日讯（通讯员吴瑞雪）她有大长腿白皮肤令人艳羡，你也有水蛇腰高鼻梁让人不服，当全世界的妹子都在盯着其他女生的优点抱怨老天不公时，唯有一件事对所有女人都是平等的，那就是每月一次的“大姨妈”。有些人

中美经贸团队正就下一步安排保持沟通

新华社北京7月11日电（记者于佳欣）商务部新闻发言人高峰11日表示，双方经贸团队将按照两国元首大阪会晤共识的要求，在平等和互相尊重基础上重启经贸磋商。目前，中美经贸团队正在就下一步具体安排保持沟通。高峰是在当日举行的例

支付宝上线“智能理财助理”

在近日举行的2019蚂蚁金服财富伙伴大会上，蚂蚁财富的全新AI应用＆ldquo；智能理财助理＆rdquo；首次亮相。有别于传统的智能投顾，该产品能随时进行理财健康体检，对用户的理财行为进行评估，了解持仓风险，学习理财知识

应对世界粮食危机，小麦育种很关键

应对世界粮食危机，小麦育种很关键——第一届国际小麦大会侧记世界农业种植已占用了全球约40%的土地面积，并产生人类约四分之一的温室气体排放，然而，全球72亿人口中，仍有8.2亿人口生活在饥饿边缘。“预计全球人口将在2050

临港新片区，有“新”更有“特”

■ 临港新片区不仅是原有自贸试验区在空间范围上的拓展，更是在发展目标、战略规划和内涵上的改革深化。新片区的“新”，在于新的建设目标、新的核心功能、新的管理模式近日，国务院印发《中国（上海）自由贸易试验区临港新片区总体方案

柯洁冲出“一冠群” 已有中国围棋领军人物之势

本报讯（记者赵婷）第20届三星车险杯世界围棋大师赛三番棋决赛第2局昨天下午在上海结束，中国棋手柯洁执白200手中盘击败同胞时越，以2∶0的比分夺得本届三星杯冠军。这也是柯洁夺得的第二个世界冠军，18岁的他隐然已有中

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